هل حساب السعرات الحرارية مهم ؟

by admin

إن حسابك للسعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً هو أمر هام ولا يعتبر مضيعة للوقت، إذا يظن البعض بأنك حسابك لسعراتك الحرارية هو مجرد صيحة من صيحات وسائل التواصل الاجتماعي ولا فائدة منه، ولكن في الحقيقة العديد من الأبحاث اجتمعت على نتيجة واحدة وهي أنه عند تناولك للسعرات الحرارية بشكل مفرط فهو سبب كافي لزيادة وزنك. لذلك وببساطة شديدة إن حسابك لاحتياجك من السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم والتقليل منها بشكل مدروس هو أسهل وأأمن طريق لعدم زيادة الوزن وأيضاً لخسارة الدهون الزائدة.

مجرد ما كنت ترغب في زيادة وزنك أو إنقاصه أو الحفاظ عليه بشكل متوازن، فأنت بحاجة لحساب الTDEE لجعل الأمور أسهل.

You may also like